SHIT!

Pão integral 2 fatias = 290
1 fatia  peito de peru =14 calorias
suco light = 20 calorias
maça verde =79
pão integral =290
4 fatias de  mortadela =164
suco light = 20 calorias.
3 unidades de almôndegas de carne =183
salada - 50 calorias.
suco light =20 calorias.

total de 1139.
1 hora de caminhada com corrida sem eca.
Peso do dia : 61,300 kgs.
Vamos ver se até o fds melhora meu peso.

Força =*

 



 

 

 

Faz meses que não atualizo então vamos lá.Vou ser objetiva porque isso é um diário de dietas, blá,blá, blá é no outro blog.

Eu não sei se é lf o que estou fazendo ou uma dieta idiota que tenta ser reeducação alimentar.

O que eu comi hj :

 

2 fatias de pão integral : 290 kcal

1 fatia de peito de peru =46 kcal

1 copo de suco =  20 kcal.

1 vasilha(punhado) de uvas = 110 kcal

1 copo de pepsi burra 200 ml = 88 kcal

 

Somando 554 kcal.

Eu deveria parar por aqui mas vou jantar omelete e salada.

220 calorias da omelete + umas 50 da salada + a porra do suco.(acho que vou trocar por água)

Então vai ficar por 884 calorias aproximadamente.

E eu fiz uma hora de corrida/caminhada  hj ( com ECA)

 

e meu peso hj está em 61,500 kgs.

 

Por hj é só.

Se eu comer qualquer coisa edito amanhã.

 

Resolvi editar hj pq tô puta já.

 

 

 

 

 

salsicha ao molho

1 colher de sopa= 29 kcal

comi 4 x 29 = 116

purê de bata colher de sopa = 28 kcal

comi 2 x 28 =56

1 colher de sopa de arroz = 41 kcal

comi 2 então = 82

1 colher de sopa de feijão = 58

comi 2 então 116

140 do suco natural de laranja que minha mãe fez. absurdo

Total de 510 calorias só na janta.

 

Total do dia = 1065 calorias.

Sabe quando eu vou emagrecerer ???

Com muita fé quem sabe nunca.

 

Bjos sejam fortes.