3 biscoitos água e sal
1 copo de pepsi.
2 fatias de pão integral
1 colher de requeijão
1 copo de clight.
Vou calcular as calorias ainda.mas já deve dar umas 500
Academia :
2O minutos de esteira (passos largos mas sem intensidade)
E uma sequencência de exercicios para os braços.
Sei lá qntas calorias gastei nisso.
Amanhã pretendo fazer uns 30 minutos de esteira em alta intensidade.
Preciso perder essa banhar urgente
E por último o meu peso : 60,300 kgs.
Meta até o final do mês 56 kgs.
Fechar a boca e malhar mais. Só isso. it's not that hard ¬¬
Foco, força e fé.
1 copo de pepsi.
2 fatias de pão integral
1 colher de requeijão
1 copo de clight.
Vou calcular as calorias ainda.mas já deve dar umas 500
Academia :
2O minutos de esteira (passos largos mas sem intensidade)
E uma sequencência de exercicios para os braços.
Sei lá qntas calorias gastei nisso.
Amanhã pretendo fazer uns 30 minutos de esteira em alta intensidade.
Preciso perder essa banhar urgente
E por último o meu peso : 60,300 kgs.
Meta até o final do mês 56 kgs.
Fechar a boca e malhar mais. Só isso. it's not that hard ¬¬
Foco, força e fé.
